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摆脱社交内耗，最好的方式 德国作家斯蒂芬妮·斯蒂尔写过这样一句话： 在我们的生命中，几乎所有的东西，都围绕着人际关系。好的人际关系让我们感到幸福，不好的人际关系让我们感到痛苦。 说到底，这个世上，人绝大多数烦恼，都源于社交。 想要生活一路向上，唯有减少社交内耗。 从现在开始，做好这三件事，帮你摆脱社交内耗。 01 不分析动机 心理学家迈克讲过一位患者的故事。 有次，霍尔临睡前翻看朋友圈，发现同事艾伦给共同的好友都点了赞，唯独没给自己点赞。 他立马联想到，一定是因为自己业绩平平，近期也没有升迁希望，所以同事才会忽略自己。 细想之下，他又觉得所有同事都不喜欢自己。 霍尔越想越难过，以至于整晚失眠。
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第二天清早，他送女儿去幼儿园。 没承想幼儿园今天搞活动，因为他没穿礼服，女儿只得被取消活动资格。 看到女儿失落的表情，他觉得都是因为自己没出息，家人才会受排挤。 从那以后，霍尔变得消沉不已。 别人随便一句不经意的话，都让他陷入深深的自责和难过。 他开始失眠，头发大把大把掉，人也越发憔悴不堪。 你看，太过敏感的人，外界的一举一动都会令他心神不安。 无所谓的小事，在他这里就是翻不过去的大山；无需介意的人，也成了生命中的拦路虎。 倒不如凡事看开些，不去分析别人的动机，反倒可以让你活得更轻松。 作家哈里斯和朋友散步的时候，曾经遇见过一个脸色阴沉的小贩。 朋友想要买一份报纸，于是礼貌地跟小贩说话，小贩却始终冷言冷语。 朋友接过报纸，又和颜悦色说了句：“谢谢。” 小贩仍旧不予理睬。 两人买完报纸离开后，哈里斯忍不住吐槽说：“那个人态度也太差了，你不生气吗？” 朋友却司空见惯的样子：“他一向这样，我们没必要浪费时间分析别人的表情。” 哈里斯不解地问：“那你为什么还对他这么客气？” 朋友一脸平静地回答：“我为什么要让他决定我的行为？” 《被讨厌的勇气》说： 只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。 天意不问，人心莫猜。 永远不要让自己陷入过度思虑的漩涡中。 不看、不听、不想、不念，就是最简单的自我防护。
摆脱社交内耗，最好的方式 02 不自证清白 余秋雨做过一个比喻。 向别人证明自己，就像在别人家里进行一场篮球赛。 球场不合规，也没有真正的裁判，你是输是赢，全靠别人评判。 你说得再正确，再合理，对方也有一万种谣言继续抹黑你。 倒不如一开始就别去搭理，把时间用在更值得的人和事上。 前阵子，重温了电视剧《流金岁月》，对朱锁锁的经历颇为感慨。 朱锁锁人长得漂亮，脑子也灵活，刚入职就得到了销售总监的器重。 他不仅亲自教她销售技巧，还经常带她出入各种重要的场合。 公司新楼盘开业后，她凭借着过硬的业务能力和对人情世故的拿捏，一个人卖出去了三套大户型，拿到了几十万的提成。 公司许多同事在背后窃窃私语，说她的业绩都是靠美貌和身体换来的。 对于这些莫须有的诋毁，朱锁锁毫不在意。 她还主动打消上司的顾虑：“我凭本事赚我的钱，他们爱说什么就让他们说好了。” 凭着这份人间清醒，她将所有的精力都用在经营自己的事业上。 短短几个月，就成了销售部的红人，还得到了集团老板的赏识。 心理学上有个概念叫“自证陷阱”。 意思是对方给你贴了一个标签，你极力地去解释、证明和反驳，却不知恰恰陷入了对方的圈套。 和恶人纠缠，就像和野猪在泥地里打滚。 你不仅讨不到半分便宜，还会沾上一身泥。 要知道，在恶意的揣测面前，任何回应都不过是一场徒劳。 当你面对猜疑时，知道对方说得没道理，扭头就走便是最好的做法。
摆脱社交内耗，最好的方式 03 不说服别人 作家李尚龙说：世界上大多不高兴的事，都是从改变别人开始的。 你好心好意劝说别人改变，却不知在对方眼里，这就是多此一举。 Erica是一家500强企业的销售经理。 她有个同事总依仗自己资格老，业绩平平不说，还很不服从管理。 刚开始两人是平级，后来Erica升职，成了这位同事的上司。 Erica心想两人在一个部门，能多帮点是一点。 于是她好心劝说他勤出差拜访客户，对方却说：“家里有病人要照顾，无法出远门，实在要去的话，我也必须当天返回。” Erica劳神费力地为他争取培训机会，对方也不买账。 到头来，她所有的付出都收效甚微，自己也累得身心力疲。 很多时候，我们感到痛苦迷惑，是因为我们想说服别人，试图改变对方的行为和想法。
人最大的缺点，就是喜欢把自己的思想装进别人的脑袋里。 到头来，不仅得不到自己想要的结果，还会让自己深陷泥潭，无法自拔。 咨询师李蔚有个朋友叫林嘉，之前成立了一家工厂。 林嘉喜欢参加各种饭局，借此打通销售渠道，但对于工厂的事却不闻不问。 李蔚劝他，让他亲自到车间去盯着生产，对方却不以为意。 李蔚见状，特意把他拉到咖啡厅，讲了半天其中的利害关系。 可出了咖啡厅，李蔚发现微信竟然已经被对方拉黑了。 他瞬间委屈到了极点。 他不明白，为什么自己苦口婆心为了朋友着想，换来的却是这样的结局？ 后来，林嘉的工厂果然出了问题，工厂生产的第一批产品就检查出了大量不合格。 原来因为他从来不去工厂，工人们偷工减料，导致产品全是残次品。 李蔚听说了这个消息，自嘲道：人与人之间终是不同的，强行去劝诫别人，只会无功而返，惹上一身骚。 叔本华也说过： “在和别人交谈时，要克制去纠正别人的冲动，尽管我们这样做出于好心。 因为想要伤害别人很容易，但是想去改善别人，即使没有阻挠，那也是很困难的。” 成年人的世界，道不同不相为谋，志不合强留无用。 只筛选，不教育，不试图改变和说服任何人，才是真正的清醒。 ▽ 马未都老师在一档访谈节目中曾坦言：人在社会上混，钝感比敏感更重要。 所有的内耗，归根结底就是你在乎得太多。 想要摆脱内耗，不妨迟钝一点，心大一些。 当你真正成为了自己生命的主角，才能以从容的姿态，走好人生的每一段路。 本内容为虚构小故事，如有雷同，纯属巧合，所有人物、地点和事件均为艺术加工，请理性阅读，切勿对号入座 注：本文所涉及人名均为化名 (责任编辑：admin) |
